क्या आप भी अपनी सेहत को लेकर बेहद सजग रहते हैं? सुबह-शाम ग्रीन टी पीना, हर डिश में घी डालना या फिर वजन घटाने के लिए घंटों खाली पेट पैदल चलना… अगर ये सब आपकी दिनचर्या का हिस्सा है, तो यह ब्लॉग आपके लिए ही है। आजकल सोशल मीडिया पर ‘हेल्दी टिप्स’ की बाढ़ आई…
Read More “हेल्दी आदतें या छुपा खतरा? जानिए क्या कहते हैं न्यूट्रिशन एक्सपर्ट” »
क्या आप भी उन लाखों लोगों में से एक हैं जो सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक अपनी डेस्क पर बैठे रहते हैं? क्या आपको भी लगता है कि आपकी जॉब ने आपकी सेहत को बुरी तरह प्रभावित किया है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। आधुनिक वर्कप्लेस कल्चर ने हमारे जीवन…
आजकल हर कोई अपनी सेहत को लेकर चिंतित है। सुबह उठते ही सबसे पहले दिमाग में आता है – “क्या खाएं जिससे हम फिट रहें?” इस सवाल का जवाब खोजने के लिए हम कभी महंगी डाइट फॉलो करते हैं, तो कभी विदेशी सप्लीमेंट्स पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा…
क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी दादी-नानी की पीढ़ी में दिल की बीमारियां इतनी आम क्यों नहीं थीं, जितनी आज 40-50 साल की महिलाओं में हो रही हैं? यह कोई संयोग नहीं है। जब भी हम दिल की बीमारियों की बात करते हैं, तो अक्सर पुरुषों पर ही ध्यान केंद्रित होता है, लेकिन एक…
Read More “मेनोपॉज के बाद हार्ट अटैक का खतरा 200% बढ़ा! क्या आप भी कर रही हैं ये 5 गलतियां?” »
क्या आपको भी लगता है कि आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल जी रहे हैं? सुबह एक गिलास पैक्ड ऑरेंज जूस, नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स, दोपहर के खाने के साथ थोड़ी सी टोमैटो सॉस और शाम को भूख लगने पर एक पैकेट बिस्किट… अगर आपकी दिनचर्या भी कुछ ऐसी ही है, तो शायद आप एक बहुत बड़े धोखे…
Read More “सावधान! आप हेल्दी समझकर खा रहे हैं ‘चीनी’ का बम! जानिए किन भारतीय खानों से रहें दूर।” »
अगर आप भी सोचते हैं कि डिप्रेशन एक आम समस्या है, तो रुकिए! हाल ही में आई विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की एक चौंकाने वाली रिपोर्ट ने एक ऐसा सच उजागर किया है, जिसे सुनकर आपके होश उड़ जाएंगे। यह रिपोर्ट बताती है कि दुनिया भर में महिलाएँ, पुरुषों की तुलना में डिप्रेशन और एंग्जायटी…
आपने कभी सोचा है कि जब आप तनाव में होते हैं या उदास महसूस करते हैं, तो आपका पेट क्यों खराब हो जाता है? या फिर क्यों कुछ खास खाना खाने के बाद आपको तुरंत अच्छा महसूस होने लगता है? इसका जवाब आपके पेट में छिपा है। जी हाँ, आपका पेट और आपका दिमाग एक-दूसरे…
![[Boring Lunch Box] की छुट्टी! [Working Professionals] के लिए 7 [Game-Changing] Tiffin Ideas, [Energy] भी रहेगी हाई!](https://jupno.com/wp-content/uploads/2025/09/20250913_0951_Gourmet-Desk-Lunch_simple_compose_01k50mt8rzeydtfgke1yg85e3r.webp)
सुबह-सुबह की भागदौड़ कितनी मुश्किल होती है। अलार्म बजता है, और इससे पहले कि आप कुछ समझ पाएं, ऑफिस के लिए देर हो चुकी होती है। इस रेस में, सबसे पहला नुकसान हमारी सेहत का होता है। हम ऑफिस की कैंटीन के जंक फूड पर निर्भर हो जाते हैं, या इससे भी बुरा, अनहेल्दी ऐप्स…
अगर आप 40 की उम्र पार कर चुके हैं और आपकी रातों की नींद खराब हो रही है, तो शायद आप इस समस्या से जूझ रहे हों। कई बार ऐसा होता है कि रात में एक बार उठकर पेशाब जाना सामान्य लगता है, लेकिन जब यह आदत दो, तीन या उससे ज्यादा बार होने लगे,…
H3N2, इन्फ्लूएंजा ए (Influenza A) वायरस का एक सबटाइप है। यह एक रेस्पिरेटरी वायरस है जो नाक, गले और फेफड़ों को संक्रमित करता है। लेकिन, H3N2 की खासियत यह है कि यह बाकी फ्लू वायरस की तुलना में तेज़ी से म्यूटेट होता है और गंभीर लक्षण पैदा करता है। मुझे याद है, जब मैंने पिछले…